Bị gàu có nên gội đầu nhiều? Những sai lầm cần tránh

Giữa vô vàn lời khuyên và thông tin, một câu hỏi phổ biến mà những ai đang đối mặt với tình trạng này thường đặt ra là: bị gàu có nên gội đầu nhiều không? Liệu việc tăng tần suất gội đầu có thực sự giúp loại bỏ gàu hay ngược lại, càng làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn?

Bài viết này sẽ đi sâu vào giải đáp thắc mắc bị gàu có nên gội đầu nhiều, phân tích những lầm tưởng phổ biến, đồng thời chỉ ra những sai lầm cần tránh trong quá trình chăm sóc tóc gàu.

Bị gàu có nên gội đầu nhiều không?

Đây là câu hỏi đầu tiên và cũng là trăn trở lớn nhất của nhiều người khi đối mặt với tình trạng da đầu có gàu. Nhiều người lầm tưởng rằng gàu xuất hiện là do da đầu bẩn, vì vậy việc gội đầu thường xuyên, thậm chí là hàng ngày, sẽ giúp làm sạch gàu.

Tuy nhiên, thực tế lại không hoàn toàn đơn giản như vậy. Việc bị gàu có nên gội đầu nhiều hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, và trong đa số trường hợp, gội đầu quá nhiều không phải là giải pháp tối ưu, thậm chí có thể phản tác dụng.

Nhiều chuyên gia da liễu cho rằng, khi bạn đang phân vân bị gàu có nên gội đầu nhiều, câu trả lời thường nghiêng về “không nên quá thường xuyên“. Gội đầu với tần suất dày đặc có thể không giải quyết được gốc rễ của vấn đề gàu mà còn có thể gây ra những tác động tiêu cực khác cho da đầu.

Thay vì tự ý tăng số lần gội, điều quan trọng là tìm hiểu nguyên nhân gây gàu và áp dụng một chế độ chăm sóc da đầu cân bằng và phù hợp. Việc tự hỏi bị gàu có nên gội đầu nhiều là điều dễ hiểu, nhưng cần có thông tin chính xác để đưa ra quyết định.

Lý do bị gàu không nên gội đầu thường xuyên

Khi bạn đang tìm câu trả lời cho việc bị gàu có nên gội đầu thường xuyên, việc hiểu rõ những tác động của gội đầu quá nhiều lên da đầu là rất quan trọng. Mặc dù giữ da đầu sạch sẽ là cần thiết, nhưng “sạch quá mức” lại có thể dẫn đến những vấn đề không mong muốn, làm tình trạng gàu thêm trầm trọng.

Làm khô da đầu

Da đầu của chúng ta tự sản sinh ra một lớp dầu tự nhiên (bã nhờn) có vai trò giữ ẩm và bảo vệ da. Khi bạn gội đầu quá thường xuyên, đặc biệt là với các loại dầu gội có tính tẩy rửa mạnh, lớp dầu bảo vệ này sẽ bị loại bỏ hoàn toàn.

Điều này dẫn đến tình trạng da đầu bị khô, mất đi độ ẩm cần thiết. Khi da đầu khô, nó sẽ trở nên căng, dễ bong tróc hơn, tạo ra các vảy nhỏ li ti trông rất giống gàu, hoặc thậm chí làm tình trạng gàu sẵn có trở nên tồi tệ hơn.

Đây là một vòng luẩn quẩn: bạn thấy gàu, bạn nghĩ bị gàu có nên gội đầu nhiều để làm sạch, nhưng việc gội nhiều lại làm da đầu khô hơn và gàu càng xuất hiện.

Chính vì vậy, câu hỏi bị gàu có nên gội đầu nhiều thường có câu trả lời là không, nếu nguyên nhân là do da đầu khô.

Kích thích tuyến bã nhờn

Ngược lại với tình trạng làm khô da đầu, ở một số người, việc gội đầu quá thường xuyên lại có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn.

Khi bạn liên tục gội đầu để trả lời cho câu hỏi bị gàu có nên gội đầu nhiều, da đầu có thể nhận tín hiệu rằng nó đang bị “tấn công” và mất đi lớp dầu tự nhiên quá nhanh. Để bù đắp, tuyến bã nhờn sẽ tăng cường sản xuất dầu.

Kết quả là da đầu trở nên nhờn rít hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho nấm Malassezia (một trong những nguyên nhân chính gây gàu) phát triển mạnh mẽ hơn.

Tình trạng này thường gặp ở những người có da dầu tự nhiên. Họ cảm thấy tóc nhanh bết và nghĩ rằng bị gàu có nên gội đầu nhiều là giải pháp, nhưng thực chất lại đang vô tình làm vấn đề trở nên phức tạp hơn.

Lượng dầu thừa kết hợp với tế bào da chết sẽ tạo thành những mảng gàu lớn hơn và khó điều trị hơn. Vì thế, băn khoăn bị gàu có nên gội đầu nhiều cần được xem xét cẩn thận dựa trên loại da đầu của bạn.

Tổn thương da đầu

Việc gội đầu thường xuyên, đặc biệt nếu kết hợp với việc chà xát mạnh hoặc sử dụng các sản phẩm không phù hợp, có thể gây tổn thương cho lớp biểu bì của da đầu. Da đầu vốn dĩ khá nhạy cảm, và việc tác động lực mạnh liên tục có thể gây ra các vết xước nhỏ, kích ứng, mẩn đỏ.

Do đó, trước khi quyết định bị gàu có nên gội đầu nhiều, hãy xem xét đến sức khỏe tổng thể của da đầu bạn. Nếu da đầu bạn đang có dấu hiệu nhạy cảm, việc gội đầu ít thường xuyên hơn với sản phẩm dịu nhẹ có thể là lựa chọn tốt hơn.

Cân nhắc về việc bị gàu có nên gội đầu nhiều là rất quan trọng để tránh làm tổn thương thêm cho da đầu.

Tần suất gội đầu bao nhiêu lần mỗi tuần là hợp lý?

Sau khi đã hiểu rõ hơn về những tác động tiêu cực của việc gội đầu quá thường xuyên, câu hỏi tiếp theo chắc chắn sẽ là: vậy tần suất gội đầu bao nhiêu lần mỗi tuần là hợp lý khi bị gàu?

Đây là một câu hỏi không có câu trả lời cố định cho tất cả mọi người, bởi nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân. Thay vì cứng nhắc hỏi bị gàu có nên gội đầu nhiều, hãy tập trung vào việc tìm ra tần suất phù hợp với bạn.

Thông thường, các chuyên gia da liễu khuyên rằng:

• Với da đầu khô hoặc gàu do khô da: Bạn nên gội đầu khoảng 2-3 lần/tuần. Việc này giúp làm sạch bụi bẩn và tế bào chết mà không làm mất đi quá nhiều lượng dầu tự nhiên cần thiết. Sử dụng dầu gội trị gàu dịu nhẹ, có khả năng dưỡng ẩm.
• Với da đầu dầu hoặc gàu do tăng tiết bã nhờn (gàu nhờn): Bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn, có thể là cách ngày một lần hoặc thậm chí hàng ngày nếu da đầu quá nhiều dầu và bạn cảm thấy khó chịu.Trong trường hợp này, câu hỏi bị gàu có nên gội đầu nhiều có thể có câu trả lời là thường xuyên hơn một chút, nhưng phải đúng cách.

Với da đầu thường hoặc gàu nhẹ: Tần suất 3-4 lần/tuần có thể là phù hợp.

Ngoài ra, các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến tần suất gội đầu lý tưởng:

• Mức độ hoạt động thể chất: Nếu bạn thường xuyên tập thể dục, ra nhiều mồ hôi, bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn để loại bỏ mồ hôi và bã nhờn tích tụ.
• Môi trường sống và làm việc: Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu nóng ẩm, ô nhiễm, da đầu dễ bám bụi bẩn và đổ dầu, bạn cũng có thể cần gội đầu thường xuyên hơn.
• Loại tóc: Tóc dày, xoăn có thể không cần gội thường xuyên như tóc mỏng, thẳng vì dầu tự nhiên khó lan tỏa xuống thân tóc hơn.
• Sản phẩm sử dụng: Nếu bạn sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc thường xuyên, việc gội đầu để loại bỏ cặn sản phẩm là cần thiết.

Nếu sau khi gội đầu, da đầu bạn cảm thấy sạch sẽ, thoải mái, không bị khô căng hay ngứa ngáy, và tình trạng gàu có dấu hiệu cải thiện thì đó có thể là tần suất phù hợp. Đừng chỉ chăm chăm vào việc bị gàu có nên gội đầu nhiều mà hãy tìm ra sự cân bằng.

Những sai lầm cần tránh khi gội đầu làm da đầu bị gàu

Bên cạnh câu hỏi bị gàu có nên gội đầu nhiều, cách bạn gội đầu cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát gàu. Nhiều khi, chính những thói quen gội đầu sai lầm lại là nguyên nhân khiến tình trạng gàu không những không thuyên giảm mà còn trở nên nghiêm trọng hơn.

Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà bạn cần tránh:

Gội đầu sai cách

Đây là một trong những yếu tố hàng đầu góp phần làm tình trạng gàu trở nên tồi tệ hơn, bất kể bạn có đang băn khoăn bị gàu có nên gội đầu nhiều hay không. Gội đầu đúng cách không chỉ làm sạch tóc và da đầu mà còn giúp các sản phẩm trị gàu phát huy tối đa hiệu quả.

• Không làm ướt tóc kỹ trước khi thoa dầu gội: Tóc cần được làm ướt hoàn toàn để dầu gội có thể tạo bọt và phân bổ đều.
• Thoa dầu gội trực tiếp lên một vùng da đầu: Điều này khiến dầu gội tập trung ở một chỗ, khó làm sạch và có thể gây kích ứng. Hãy tạo bọt dầu gội trong lòng bàn tay trước rồi mới thoa đều lên da đầu.
• Dùng quá nhiều dầu gội: Lượng dầu gội quá nhiều không làm tóc sạch hơn mà còn khó xả sạch, gây tồn đọng hóa chất trên da đầu.
• Gãi, cào cấu da đầu quá mạnh bằng móng tay: Hành động này có thể làm trầy xước da đầu, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm xâm nhập và làm gàu nặng hơn. Thay vào đó, hãy dùng đầu ngón tay (phần thịt) massage nhẹ nhàng. Đây là lỗi nhiều người mắc phải khi cảm thấy ngứa và nghĩ rằng bị gàu có nên gội đầu nhiều và gãi mạnh sẽ sạch.
• Không xả sạch dầu gội/dầu xả: Cặn sản phẩm còn sót lại trên da đầu có thể gây bít tắc lỗ chân lông, kích ứng và hình thành gàu. Hãy đảm bảo xả tóc thật kỹ với nước sạch.

Việc gội đầu sai cách có thể làm trầm trọng thêm vấn đề, khiến bạn càng thêm lo lắng về việc bị gàu có nên gội đầu nhiều.

Thường xuyên xài nhiều loại dầu gội đầu khác nhau

Khi bạn tìm được một loại dầu gội trị gàu phù hợp với tình trạng da đầu của mình, hãy kiên trì sử dụng nó trong một khoảng thời gian nhất định (thường là vài tuần đến vài tháng) để sản phẩm có đủ thời gian phát huy tác dụng.

Đừng vội vàng đổi sang loại khác chỉ sau vài lần gội nếu chưa thấy hiệu quả ngay lập tức. Việc liên tục thay đổi sản phẩm cũng khiến bạn khó xác định được liệu bị gàu có nên gội đầu nhiều với một sản phẩm cụ thể nào đó hay không.

Không sử dụng dầu xả

Dầu xả giúp cung cấp độ ẩm cho thân tóc, làm tóc mềm mượt, dễ chải hơn, giảm gãy rụng và bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường. Quan trọng là bạn phải sử dụng dầu xả đúng cách: chỉ thoa lên phần thân và ngọn tóc, tránh tiếp xúc trực tiếp với da đầu.

Việc bỏ qua dầu xả có thể khiến tóc khô yếu, dễ tổn thương, gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu. Khi cân nhắc bị gàu có nên gội đầu nhiều, cũng nên nghĩ đến việc chăm sóc toàn diện cho mái tóc.

Thoa dầu xả trực tiếp lên chân tóc gần da đầu

Đây là một lỗi rất phổ biến khi sử dụng dầu xả. Dầu xả chứa các thành phần dưỡng ẩm và làm mượt, nếu thoa trực tiếp lên da đầu và chân tóc, đặc biệt là với da đầu dầu hoặc đang bị gàu, có thể gây bít tắc lỗ chân lông, làm tóc nhanh bết dính và tạo điều kiện cho gàu phát triển.

Cách sử dụng dầu xả đúng là sau khi gội sạch đầu, lấy một lượng vừa đủ thoa đều từ giữa thân tóc xuống ngọn tóc. Để trong vài phút rồi xả sạch lại với nước. Hành động này đảm bảo tóc vẫn nhận được dưỡng chất cần thiết mà không gây nặng đầu hay ảnh hưởng đến da đầu. Việc này cũng liên quan đến câu hỏi bị gàu có nên gội đầu nhiều, vì nếu gội đúng cách, bạn có thể không cần gội quá thường xuyên.

Gội đầu bằng nước quá nóng

Gội đầu bằng nước nóng mang lại cảm giác thư giãn, đặc biệt vào mùa lạnh. Tuy nhiên, nước quá nóng lại là “kẻ thù” của da đầu và mái tóc. Nước nóng sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu một cách mạnh mẽ, khiến da đầu bị khô, căng và dễ bong tróc, làm tình trạng gàu trở nên tồi tệ hơn.

Nhiệt độ cao cũng có thể làm tổn thương nang tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm vừa phải để gội đầu. Nước ấm đủ để làm sạch bụi bẩn và dầu thừa mà không gây hại cho da đầu. Kết thúc quá trình gội, bạn có thể xả lại tóc bằng nước mát để giúp se khít lỗ chân lông và làm tóc bóng mượt hơn. Đây là một yếu tố quan trọng khi xem xét liệu bị gàu có nên gội đầu nhiều, bởi gội nước nóng thường xuyên sẽ gây hại nhiều hơn lợi.

Những sai lầm cần lưu ý khi da đầu bị gàu

Ngoài những sai lầm trong quá trình gội đầu, có những thói quen chăm sóc tóc và da đầu hàng ngày khác cũng có thể vô tình khiến tình trạng gàu của bạn không được cải thiện. Việc nhận biết và điều chỉnh những thói quen này cũng quan trọng không kém việc tìm câu trả lời cho bị gàu có nên gội đầu nhiều.

Sấy tóc không đúng cách

Nhiệt độ cao từ máy sấy tóc có thể làm khô da đầu và tóc, tương tự như tác hại của việc gội đầu bằng nước quá nóng. Nếu bạn thường xuyên sấy tóc ở nhiệt độ cao hoặc để máy sấy quá gần da đầu, bạn đang vô tình làm da đầu mất đi độ ẩm, trở nên khô và dễ bong tróc, tạo điều kiện cho gàu xuất hiện hoặc nặng thêm.

Nếu cần sử dụng máy sấy, hãy chọn chế độ sấy mát hoặc sấy ở nhiệt độ thấp, giữ khoảng cách giữa máy sấy và tóc ít nhất 15-20cm. Di chuyển máy sấy liên tục, không tập trung nhiệt quá lâu ở một vùng da đầu.

Điều này giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của nhiệt lên da đầu, hỗ trợ quá trình trị gàu hiệu quả hơn, và cũng là một phần của việc cân nhắc bị gàu có nên gội đầu nhiều và chăm sóc tóc sau đó.

 

Chải tóc không đúng cách

Chải tóc là một bước chăm sóc tóc cơ bản, nhưng nếu thực hiện không đúng cách cũng có thể gây hại cho da đầu, đặc biệt là khi da đầu đang bị gàu và nhạy cảm.

• Dùng lược quá cứng hoặc có răng sắc nhọn: Có thể làm trầy xước da đầu, gây tổn thương và kích ứng.
• Chải tóc quá mạnh, đặc biệt khi tóc ướt: Tóc ướt rất yếu và dễ gãy rụng. Chải mạnh có thể kéo căng chân tóc và làm tổn thương da đầu.
• Không vệ sinh lược thường xuyên: Lược bẩn tích tụ tế bào chết, dầu thừa, bụi bẩn và vi khuẩn, khi chải tóc sẽ truyền ngược lại lên da đầu, làm tình trạng gàu thêm nghiêm trọng.

Hãy chọn loại lược có răng mềm, đầu tròn, chải tóc nhẹ nhàng từ ngọn tóc lên dần đến chân tóc. Vệ sinh lược ít nhất một lần mỗi tuần. Việc chăm sóc tóc nhẹ nhàng cũng quan trọng như việc xác định bị gàu có nên gội đầu nhiều.

Sử dụng nhiều hóa chất độc hại lên da đầu

Nếu bạn đang bị gàu, hãy hạn chế tối đa việc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu. Nếu cần thiết, hãy chọn những sản phẩm có thành phần dịu nhẹ, ít gây kích ứng và gội đầu sạch sẽ sau khi sử dụng.

Đối với các liệu pháp hóa chất, tốt nhất nên tạm ngưng cho đến khi tình trạng gàu được kiểm soát hoàn toàn. Việc này liên quan đến việc bị gàu có nên gội đầu nhiều để loại bỏ hóa chất, nhưng tốt hơn là hạn chế tiếp xúc.

Gãi da đầu quá mạnh tay

Thay vì gãi mạnh, hãy thử vỗ nhẹ lên da đầu hoặc dùng đầu ngón tay (phần thịt) xoa bóp nhẹ nhàng. Quan trọng hơn là tìm cách giải quyết nguyên nhân gây ngứa, đó là điều trị gàu tận gốc. Nếu ngứa quá nhiều, việc hỏi bị gàu có nên gội đầu nhiều để giảm ngứa là dễ hiểu, nhưng cần kết hợp với phương pháp điều trị đúng.

Sử dụng dầu gội trị gàu không phù hợp

Nếu bạn sử dụng một loại dầu gội trị gàu không phù hợp với nguyên nhân gây gàu của mình (ví dụ, dùng dầu gội cho da dầu trong khi bạn bị gàu do da khô), tình trạng không những không cải thiện mà còn có thể xấu đi.

Nếu bạn đã thử một vài loại mà không thấy hiệu quả, hoặc không chắc chắn về nguyên nhân gây gàu của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn sản phẩm phù hợp.

Không vệ sinh mũ bảo hiểm

Khi bạn đội mũ bảo hiểm bẩn, những yếu tố này sẽ tiếp xúc trực tiếp với da đầu, gây bít tắc lỗ chân lông, kích ứng và làm bùng phát hoặc làm nặng thêm tình trạng gàu. Hãy vệ sinh lớp lót bên trong mũ bảo hiểm thường xuyên, ít nhất 1-2 lần/tuần, bằng cách giặt sạch và phơi khô hoàn toàn.

Đây là một yếu tố thường bị bỏ qua khi mọi người chỉ tập trung vào việc bị gàu có nên gội đầu nhiều.

Xem thường tình trạng gàu kéo dài

Đôi khi, gàu không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ đơn thuần mà có thể là biểu hiện của một số bệnh lý da liễu tiềm ẩn như viêm da tiết bã (viêm da dầu), bệnh vẩy nến, chàm (eczema) hoặc nhiễm nấm nặng.

Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà, thay đổi thói quen, sử dụng dầu gội trị gàu mà tình trạng gàu vẫn kéo dài dai dẳng (sau vài tuần đến vài tháng), kèm theo các triệu chứng như da đầu rất đỏ, sưng, đau, chảy dịch, hoặc gàu lan ra các vùng da khác (lông mày, mặt, ngực), bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu.

Bác sĩ sẽ giúp chẩn đoán chính xác nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Đừng chỉ mãi loay hoay với câu hỏi bị gàu có nên gội đầu nhiều mà bỏ qua việc tìm kiếm sự trợ giúp y tế khi cần thiết. Việc bị gàu có nên gội đầu nhiều đôi khi cần sự can thiệp chuyên môn để có câu trả lời chính xác.

Lời kết

Việc bị gàu có nên gội đầu nhiều không thể áp dụng một cách chung cho tất cả mọi người. Trong hầu hết trường hợp, gội đầu quá thường xuyên có thể khiến tình trạng gàu nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, hiểu rõ da đầu của mình, lựa chọn sản phẩm trị gàu phù hợp và duy trì thói quen chăm sóc tóc đúng cách mới là hướng đi bền vững.

Bị gàu có nên gội đầu nhiều chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc da đầu – điều quan trọng hơn là hành động đúng đắn, kiên trì và khoa học để đạt hiệu quả lâu dài.