Để tóc chưa khô đã đi ngủ có sao không?

Trong bài viết chuyên sâu này, chúng tôi sẽ bóc trần 11 tác hại kinh hoàng của việc tóc chưa khô đã đi ngủ và cung cấp những giải pháp cứu cánh thực tế. Hãy cùng tìm hiểu để bảo vệ bản thân trước khi quá muộn!

Để tóc ướt đi ngủ có sao không?

Câu trả lời ngắn gọn là: CÓ, rất có sao. Đây không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ khi sáng hôm sau thức dậy với mái tóc rối bù, mà còn là một chuỗi các phản ứng tiêu cực xảy ra ở cấp độ vi mô trên cả sợi tóc và da đầu của bạn. Khi bạn để tóc chưa khô đã đi ngủ, bạn đang vô tình tạo ra một “tổ hợp” điều kiện lý tưởng cho các vấn đề phát sinh. Hãy cùng đi sâu vào từng tác hại cụ thể.

Khiến tóc dễ gãy bị hư tổn

Đây là tác hại trực tiếp và dễ nhận thấy nhất của việc tóc chưa khô đã đi ngủ. Hãy tưởng tượng sợi tóc của bạn như một sợi bún. Khi khô, nó khá dai và chắc. Nhưng khi ngấm nước, nó trở nên trương nở, mềm nhũn và rất dễ đứt. Tóc của chúng ta cũng hoạt động theo nguyên lý tương tự. Sợi tóc được cấu tạo chủ yếu từ các liên kết protein gọi là keratin và được bảo vệ bởi một lớp vảy bên ngoài gọi là lớp biểu bì.

Khi tóc ướt, các phân tử nước sẽ xâm nhập, làm sợi tóc trương lên. Tình trạng này khiến các liên kết protein bên trong trở nên yếu đi và lớp biểu bì cũng mở ra. Lúc này, sợi tóc đang ở trạng thái “mong manh” và dễ bị tổn thương nhất.

Khi bạn ngủ, đầu bạn sẽ liên tục cọ xát với vỏ gối. Lực ma sát này, dù nhỏ, nhưng tác động liên tục trong 6-8 tiếng lên những sợi tóc yếu ớt sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nó giống như việc bạn dùng giấy nhám chà lên một bề mặt mềm. Lớp biểu bì sẽ bị bào mòn, xù lên, thậm chí là bong tróc. Các sợi tóc bị kéo căng quá mức và gãy rụng. Việc tóc chưa khô đã đi ngủ thường xuyên chính là bạn đang tự tra tấn mái tóc của mình mỗi đêm.

Dễ nhiễm nấm

Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đây là một sự thật y khoa. Da đầu của chúng ta luôn có một loại vi nấm men tồn tại một cách tự nhiên tên là Malassezia globosa. Ở điều kiện bình thường, chúng hoàn toàn vô hại.

Môi trường hoàn hảo cho nấm: Nấm và vi khuẩn phát triển mạnh nhất trong môi trường hội tụ đủ 3 yếu tố: Ẩm ướt + Ấm áp + Tối. Khi bạn tóc chưa khô đã đi ngủ, bạn đã vô tình tạo ra một hệ sinh thái 5 sao cho nấm Malassezia:

• Ẩm ướt: Từ mái tóc ướt của bạn và mồ hôi.
• Ấm áp: Từ nhiệt độ tự nhiên của da đầu (khoảng 37°C).
• Tối: Vì bạn đang ngủ vào ban đêm.

Trong môi trường lý tưởng này, nấm Malassezia sẽ sinh sôi nảy nở một cách mất kiểm soát. Chúng “ăn” dầu thừa trên da đầu và thải ra axit oleic. Axit này gây kích ứng da đầu, dẫn đến tình trạng viêm, ngứa và thúc đẩy chu kỳ tái tạo tế bào da đầu diễn ra nhanh hơn, gây ra gàu.

Nghiêm trọng hơn, nó có thể gây ra các bệnh lý như viêm da tiết bã, nấm da đầu, đặc trưng bởi các mảng đỏ, ngứa ngáy, và rụng tóc. Thói quen tóc chưa khô đã đi ngủ biến chiếc gối và da đầu của bạn thành một đĩa petri nuôi cấy vi nấm khổng lồ.

Sinh mụn trứng cá

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao mình đã chăm sóc da rất kỹ mà mụn vẫn xuất hiện ở vùng thái dương, trán, hay hai bên má không? Thủ phạm có thể đến từ chính thói quen tóc chưa khô đã đi ngủ của bạn.

Cơ chế gây mụn:

• Khi tóc bạn ướt, độ ẩm sẽ thấm sang vỏ gối. Chiếc vỏ gối ẩm ướt này nhanh chóng trở thành nơi trú ngụ và sinh sôi của vi khuẩn, bao gồm cả P. acnes – vi khuẩn gây mụn. Thêm vào đó, các sản phẩm bạn dùng cho tóc như dầu xả, kem ủ, gel tạo kiểu có thể chứa dầu và silicone. Khi tóc ướt, những chất này dễ dàng dính sang vỏ gối hơn.
• Trong suốt đêm dài, da mặt của bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với “bãi chiến trường” vi khuẩn và cặn sản phẩm này. Chúng sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, gây viêm nhiễm và hình thành mụn trứng cá. Đây là một nguyên nhân gây mụn mà nhiều người thường bỏ qua, và việc chấm dứt thói quen tóc chưa khô đã đi ngủ có thể cải thiện đáng kể tình trạng da của bạn.

Dễ bị nhiễm lạnh, gây đau đầu

Đây là một trong những tác hại về sức khỏe tổng thể nghiêm trọng nhất của việc tóc chưa khô đã đi ngủ.

Cơ thể chúng ta có một cơ chế tự điều hòa thân nhiệt. Khi bạn ngủ, thân nhiệt sẽ tự động giảm xuống một chút. Tuy nhiên, khi bạn đi ngủ với cái đầu ướt sũng, nước trên tóc sẽ bay hơi. Quá trình bay hơi này sẽ lấy đi một lượng nhiệt lớn từ da đầu, khiến vùng đầu của bạn bị lạnh hơn đáng kể so với các phần còn lại của cơ thể.

Để bù lại lượng nhiệt bị mất và giữ ấm cho vùng đầu (nơi chứa bộ não quan trọng), cơ thể sẽ phải làm việc vất vả hơn, các mạch máu ở vùng đầu có thể bị co lại đột ngột. Sự co thắt này cản trở lưu thông máu, gây ra các cơn đau đầu âm ỉ, đặc biệt là khi bạn thức dậy.

Về lâu dài, việc để vùng đầu bị nhiễm lạnh thường xuyên khi tóc chưa khô đã đi ngủ sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch cục bộ, khiến bạn dễ bị cảm lạnh, cảm cúm và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và đau đầu kinh niên.

Khiến vi khuẩn phát triển

Ngoài nấm Malassezia, chiếc gối ẩm ướt do thói quen tóc chưa khô đã đi ngủ còn là nơi sinh sôi của vô số loại vi khuẩn khác. Vỏ gối của bạn, kết hợp với tế bào chết, mồ hôi và dầu từ da, trở thành một bữa tiệc thịnh soạn cho vi khuẩn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chiếc vỏ gối không được vệ sinh thường xuyên có thể chứa lượng vi khuẩn nhiều hơn cả bệ ngồi toilet. Thói quen này càng làm tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Những vi khuẩn này không chỉ gây mụn như đã đề cập, mà còn có thể gây ra các vấn đề về dị ứng, kích ứng da, và các bệnh nhiễm trùng da khác nếu bạn có vết thương hở.

Tóc dễ bị xỉn màu

Đối với những bạn nhuộm tóc, thói quen tóc chưa khô đã đi ngủ là kẻ thù số một của màu nhuộm. Như đã giải thích, khi tóc ướt, lớp biểu bì sẽ mở ra. Lớp biểu bì chính là “cánh cửa” giữ các hạt màu nhân tạo bên trong sợi tóc. Khi bạn ngủ, sự ma sát liên tục với vỏ gối sẽ bào mòn lớp biểu bì, đồng thời tạo điều kiện cho các phân tử màu dễ dàng trôi ra ngoài hơn.

Kết quả là màu tóc nhuộm của bạn sẽ phai nhanh hơn một cách đáng kể, trở nên xỉn màu, loang lổ và mất đi độ bóng đẹp ban đầu. Bạn sẽ phải tốn nhiều tiền bạc và thời gian hơn để dặm lại màu tóc.

Ngay cả với tóc tự nhiên, việc lớp biểu bì bị tổn thương cũng sẽ khiến tóc mất đi khả năng phản chiếu ánh sáng, làm tóc trông xỉn và thiếu sức sống. Vì vậy, chấm dứt việc tóc chưa khô đã đi ngủ là một cách để bảo vệ khoản đầu tư vào màu tóc của bạn.

Tăng khả năng bị gàu

Gàu và nấm có mối liên hệ mật thiết. Như đã phân tích ở mục 2, sự phát triển quá mức của nấm Malassezia do thói quen tóc chưa khô đã đi ngủ là nguyên nhân trực tiếp gây ra gàu.

Da đầu bị kích ứng bởi axit oleic sẽ đẩy nhanh quá trình sừng hóa và bong tróc, tạo ra các vảy gàu màu trắng hoặc vàng mà bạn có thể nhìn thấy trên tóc và vai áo. Tình trạng này không chỉ gây mất thẩm mỹ, ngứa ngáy khó chịu mà còn có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn: gàu nhiều -> ngứa -> gãi -> da đầu tổn thương -> càng dễ nhiễm nấm và vi khuẩn hơn.

Nếu bạn đang phải vật lộn với gàu mà không hiểu lý do, hãy xem lại xem mình có thường xuyên tóc chưa khô đã đi ngủ hay không.

Cảm giác nặng nề, mệt mỏi khi thức dậy

Bạn có bao giờ thức dậy với cảm giác đầu óc nặng trịch, cơ thể uể oải dù đã ngủ đủ giấc không? Thủ phạm có thể là mái tóc ẩm ướt đêm qua. Việc cơ thể phải liên tục làm việc để cân bằng nhiệt độ cho vùng đầu bị lạnh sẽ tiêu tốn năng lượng và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ sâu của bạn. Mặc dù bạn vẫn đang ngủ, nhưng cơ thể bạn không thực sự được nghỉ ngơi hoàn toàn. Hơn nữa, cảm giác ẩm ướt, khó chịu trên da đầu cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ một cách vô thức.

Sáng hôm sau, bạn thức dậy không phải với cảm giác sảng khoái, mà là sự mệt mỏi, nặng nề. Chấm dứt thói quen tóc chưa khô đã đi ngủ có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ và khởi đầu ngày mới với nhiều năng lượng hơn.

Tóc bết dính và nhiều dầu hơn

Nhiều người lầm tưởng rằng để tóc ướt đi ngủ sẽ giúp tóc đỡ dầu hơn. Thực tế thì hoàn toàn ngược lại. Khi da đầu bị mất nhiệt và độ ẩm một cách bất thường, nó sẽ kích hoạt cơ chế tự bảo vệ bằng cách sản xuất nhiều dầu (bã nhờn) hơn để cân bằng lại. Hơn nữa, mái tóc ẩm khi bị đè nén suốt đêm sẽ khô lại trong tình trạng xẹp lép, các sợi tóc bết dính vào nhau.

Sự kết hợp giữa lượng dầu tăng tiết và mái tóc xẹp dí sẽ tạo ra một combo thảm họa vào sáng hôm sau: mái tóc vừa bết ở chân tóc, vừa khô xơ ở ngọn, trông rất mất thẩm mỹ và khó tạo kiểu. Thói quen tóc chưa khô đã đi ngủ khiến nỗ lực gội đầu của bạn trở nên công cốc.

Rụng tóc và chẻ ngọn

Rụng tóc và chẻ ngọn là kết quả tổng hợp của nhiều tác hại đã nêu trên, đặc biệt là việc tóc bị hư tổn do ma sát. Khi lớp biểu bì bị tổn thương và bào mòn liên tục mỗi đêm, sợi tóc sẽ mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên. Nó không còn khả năng giữ ẩm và dưỡng chất, dẫn đến tình trạng khô xơ từ bên trong. Sợi tóc khô yếu sẽ dễ dàng bị chẻ ngọn ở phần đuôi.

Đồng thời, lực kéo và ma sát tác động lên các nang tóc yếu ớt (do da đầu bị viêm, nấm) sẽ khiến tóc dễ bị rụng hơn. Nếu bạn thấy lượng tóc rụng trên gối, trên lược nhiều hơn bình thường, hãy nghiêm túc xem xét lại thói quen tóc chưa khô đã đi ngủ của mình.

Nguy cơ liệt dây thần kinh mặt

Đây là tác hại hiếm gặp nhưng nghiêm trọng nhất. Việc nhiệt độ vùng đầu mặt giảm đột ngột và kéo dài do đi ngủ với tóc ướt có thể gây ra sự co thắt mạch máu nuôi dưỡng dây thần kinh số VII (dây thần kinh mặt). Tình trạng thiếu máu nuôi dưỡng này có thể gây viêm và làm liệt dây thần kinh, dẫn đến chứng liệt Bell với các triệu chứng như méo miệng, một bên mắt không thể nhắm kín, mất vị giác. Dù xác suất thấp, nhưng đây là một rủi ro về sức khỏe mà không ai muốn đánh đổi chỉ vì vài phút lười sấy tóc.

Nên làm gì nếu bạn bắt buộc phải đi ngủ với mái tóc ướt?

Cuộc sống đôi khi có những tình huống bất khả kháng. Nếu bạn thực sự không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tóc chưa khô đã đi ngủ, hãy áp dụng ngay “cẩm nang cứu cánh” dưới đây để giảm thiểu tối đa thiệt hại:

• Thấm khô tối đa có thể: Đừng bao giờ đi ngủ với mái tóc ướt sũng. Hãy dùng một chiếc khăn microfiber (có khả năng thấm hút vượt trội và ít gây ma sát hơn khăn thường) hoặc một chiếc áo phông cotton cũ, mềm để bóp và thấm nhẹ nhàng cho đến khi tóc chỉ còn ẩm, không còn nhỏ nước. Tập trung thấm kỹ phần chân tóc và da đầu.
• Sử dụng dầu xả khô hoặc xịt bảo vệ: Xịt một lớp dầu xả khô hoặc các loại xịt dưỡng có chứa silicone lên tóc. Lớp màng này sẽ hoạt động như một “áo giáp”, giúp làm phẳng lớp biểu bì, giảm ma sát và hạn chế phần nào sự mất độ ẩm.
• Tết tóc hoặc búi tóc lỏng: Thay vì để tóc xõa tung, hãy tết tóc thành một hoặc hai bím lỏng, hoặc búi tóc lỏng trên đỉnh đầu bằng dây buộc tóc scrunchie vải mềm. Việc này giúp cố định các sợi tóc, hạn chế tối đa sự cọ xát của chúng vào vỏ gối.
• Đầu tư vào vỏ gối lụa hoặc satin: Đây là một sự đầu tư cực kỳ xứng đáng. Bề mặt trơn láng của lụa hoặc satin sẽ tạo ra ít ma sát hơn rất nhiều so với vỏ gối cotton. Tóc của bạn sẽ “trượt” trên bề mặt gối thay vì bị “chà xát”, giúp giảm đáng kể nguy cơ gãy rụng và xơ rối.
• Hong khô ít nhất phần chân tóc: Nếu không thể sấy khô cả đầu, hãy dành ra 5 phút để sấy khô ít nhất 80% phần chân tóc và da đầu. Chân tóc khô sẽ giúp cả mái tóc nhanh khô hơn và giảm thiểu nguy cơ nấm, đau đầu.
• Thay vỏ gối thường xuyên: Nếu thỉnh thoảng bạn vẫn phải tóc chưa khô đã đi ngủ, hãy đảm bảo bạn thay và giặt vỏ gối thường xuyên hơn (2-3 lần/tuần) để loại bỏ môi trường cho vi khuẩn và nấm phát triển.

Lời kết

Qua những phân tích chi tiết trên, có thể thấy rằng thói quen tóc chưa khô đã đi ngủ không hề vô hại. Nó là một “kẻ hủy diệt thầm lặng”, gây ra một chuỗi các tác động tiêu cực từ mái tóc xơ rối, gãy rụng, phai màu cho đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như nấm da đầu, đau đầu kinh niên và mụn trứng cá.

XEM THÊM:

• Tóc khô xơ? Nguyên nhân, cách khắc phục như thế nào?
• 11 Cách làm tóc nhanh khô sau khi gội vừa tiện lợi, đơn giản
• Nên sấy tóc hay để khô tự nhiên sau khi gội đầu xong?
• 17+ Mẹo cách phục hồi tóc khô xơ nhanh nhất tại nhà mới nhất