9 cách chăm sóc tóc khô xơ nam đơn giản hiệu quả

Mái tóc bóng mượt, chắc khỏe không chỉ là niềm tự hào của phái đẹp mà còn là một vũ khí giúp các đấng mày râu tăng thêm phần tự tin và lịch lãm. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu một mái tóc như ý. Tình trạng tóc khô xơ nam ngày càng trở nên phổ biến, khiến nhiều anh em đau đầu vì mái tóc lúc nào cũng trong tình trạng rối bù, khó vào nếp, thiếu sức sống và trông như “rễ tre”.

Các nguyên nhân gây nên tình trạng tóc khô xơ nam

Tình trạng tóc bị khô cứng nam không phải tự nhiên xuất hiện. Nó là kết quả của một quá trình tóc bị mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ bên ngoài, khiến lớp biểu bì bị tổn thương, không thể giữ được độ ẩm.

Dưới đây là những thủ phạm chính gây ra tình trạng tóc khô xơ nam mà có thể bạn không ngờ tới:

Yếu tố di truyền và cơ địa

Đôi khi, câu trả lời lại nằm ở chính gen của bạn. Một số người có cơ địa da đầu sản xuất ít dầu hơn bình thường. Lượng dầu tự nhiên không đủ để bao bọc và nuôi dưỡng toàn bộ sợi tóc, đặc biệt là với những anh em có mái tóc dài, dẫn đến tình trạng tóc nam khô từ gốc đến ngọn.

Tác động từ môi trường

Môi trường sống và làm việc có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mái tóc.

• Ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng không chỉ gây hại cho da mà còn là kẻ thù của mái tóc. Chúng phá vỡ cấu trúc protein (keratin) của tóc, làm mất đi độ ẩm và khiến tóc trở nên giòn, yếu và khô xơ.
• Gió và không khí khô: Thời tiết hanh khô, đặc biệt là vào mùa đông hoặc khi bạn thường xuyên ở trong môi trường máy lạnh, sẽ “hút” hết độ ẩm từ tóc, làm cho tình trạng tóc khô cứng nam càng thêm trầm trọng.
• Nước hồ bơi và nước biển: Clo trong nước hồ bơi và muối trong nước biển có tính tẩy rửa mạnh, chúng dễ dàng cuốn trôi lớp dầu bảo vệ tự nhiên, để lại một mái tóc khô ráp sau mỗi lần đi bơi.

Thói quen chăm sóc tóc sai cách

Đây là nhóm nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mái tóc khô xơ nam.

• Gội đầu quá thường xuyên: Nhiều anh em có thói quen gội đầu mỗi ngày, thậm chí hai lần một ngày. Việc này vô tình làm mất đi lớp dầu sebum cần thiết, khiến da đầu phải hoạt động quá sức để sản xuất dầu bù lại, nhưng vẫn không đủ để nuôi dưỡng tóc.
• Sử dụng nước quá nóng: Gội đầu bằng nước nóng mang lại cảm giác thư giãn nhưng lại làm mở toang các lớp biểu bì tóc, khiến độ ẩm thoát ra ngoài dễ dàng và làm tóc trở nên khô hơn.
• Lạm dụng hóa chất và nhiệt độ cao: Việc thường xuyên uốn, nhuộm, tẩy tóc hoặc sử dụng máy sấy, máy là ở nhiệt độ cao sẽ phá hủy nghiêm trọng cấu trúc tóc. Nhiệt độ và hóa chất làm tóc mất nước, gãy rụng và dẫn đến tình trạng tóc khô xơ nam không thể cứu vãn.
• Chọn sai sản phẩm chăm sóc tóc: Sử dụng các loại dầu gội có chứa chất tẩy rửa mạnh như Sulfate có thể làm sạch quá đà, cuốn trôi hết lớp dầu tự nhiên, gây ra tình trạng tóc bị khô cứng nam.

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt

• Thiếu hụt dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu như Biotin (Vitamin B7), Sắt, Kẽm, Protein và Omega-3 sẽ khiến tóc không đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Đây là nguyên nhân sâu xa của một mái tóc nam khô xơ.
• Uống không đủ nước: Cơ thể thiếu nước thì tóc cũng không thể đủ ẩm. Đây là điều cơ bản nhưng nhiều người lại bỏ qua.
• Stress và thiếu ngủ: Căng thẳng kéo dài làm rối loạn hormone trong cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc yếu và dễ khô xơ hơn.
• Sử dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá làm suy giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể và gây mất nước, trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc.

Việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn được cách chăm sóc tóc khô xơ cho nam phù hợp và hiệu quả nhất. Bây giờ, hãy cùng chuyển sang phần quan trọng nhất: các giải pháp cụ thể để giải cứu mái tóc của bạn.

Các cách chăm sóc tóc khô xơ cho nam

Để phục hồi tóc khô xơ nam không phải là chuyện một sớm một chiều, nó đòi hỏi sự kiên trì và một quy trình chăm sóc đúng đắn.

Dưới đây là 9 phương pháp đã được chứng minh là cực kỳ hiệu quả, giúp bạn lấy lại vẻ mềm mại, óng ả cho mái tóc.

Uống đủ nước mỗi ngày

Đây là lời khuyên đơn giản nhất nhưng cũng là nền tảng quan trọng nhất. Tóc của chúng ta chứa khoảng 25% là nước. Khi cơ thể bạn mất nước, tóc chính là một trong những bộ phận đầu tiên chịu ảnh hưởng. Sợi tóc sẽ không đủ độ ẩm, trở nên giòn, dễ gãy và đó là khởi đầu cho một mái tóc khô xơ nam.

Hạn chế tối đa sử dụng hóa chất và nhiệt lên mái tóc

Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng tóc khô cứng nam, hãy cho mái tóc của bạn một kỳ nghỉ. Các dịch vụ làm đẹp như uốn, nhuộm, tẩy tóc sử dụng các hóa chất mạnh để thay đổi cấu trúc tóc, và quá trình này chắc chắn sẽ làm tóc bị tổn thương và mất nước nghiêm trọng.

Nhiệt độ cao từ máy sấy, máy duỗi, máy uốn cũng tương tự. Chúng ép nước ra khỏi sợi tóc một cách đột ngột, làm lớp biểu bì bảo vệ bên ngoài bị bong tróc, khiến tóc trở nên xơ xác.

Điều chỉnh lại tần suất gội đầu

Gội đầu hàng ngày có thể mang lại cảm giác sạch sẽ, nhưng nó lại là kẻ thù của mái tóc khô xơ nam. Như đã đề cập, việc này sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên mà da đầu tiết ra để bảo vệ và giữ ẩm cho tóc.

Hãy thử giảm tần suất gội đầu xuống còn 2-3 lần/tuần. Trong những ngày đầu, bạn có thể cảm thấy tóc hơi bết một chút, nhưng hãy kiên trì.

Da đầu của bạn sẽ dần tự điều chỉnh và cân bằng lại lượng dầu tiết ra. Vào những ngày không gội, bạn có thể xả tóc bằng nước mát để loại bỏ bụi bẩn mà không làm mất đi lớp dầu quý giá.

Chọn các sản phẩm chất lượng

Đây là một trong những yếu tố quyết định nhất trong hành trình phục hồi tóc khô xơ nam. Việc đầu tư vào một bộ sản phẩm chăm sóc tóc tốt cũng quan trọng như việc bạn chọn thực phẩm cho cơ thể.

• Dầu gội không chứa Sulfate: Sulfate là chất tạo bọt và tẩy rửa mạnh. Hãy tìm các loại dầu gội dịu nhẹ, ưu tiên các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như dầu argan, dầu dừa, bơ hạt mỡ (shea butter), nha đam… Chúng làm sạch nhẹ nhàng mà không tước đi độ ẩm của tóc.
• Dầu xả là bắt buộc: Nhiều anh em thường bỏ qua bước này. Dầu xả giúp đóng lại lớp biểu bì tóc sau khi gội, khóa ẩm bên trong và tạo một lớp màng bảo vệ, giúp tóc mềm mượt, dễ chải hơn. Đây là bước không thể thiếu để chống lại mái tóc nam khô xơ.
• Mặt nạ/Kem ủ tóc: Sử dụng 1-2 lần/tuần để cung cấp dưỡng chất chuyên sâu, giúp phục hồi các tổn thương và cung cấp độ ẩm tối đa cho tóc.

Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp là cực kỳ quan trọng. Một sản phẩm tốt sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy trên con đường chinh phục mái tóc khỏe đẹp.

Hạn chế sấy tóc, hãy để tóc khô tự nhiên

Sức nóng từ máy sấy là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng tóc khô xơ nam trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn có thói quen sấy tóc ngay sau khi gội, hãy thay đổi ngay lập tức.

Sau khi gội, hãy dùng khăn bông mềm thấm nhẹ nhàng (đừng vò hay chà xát mạnh). Sau đó, hãy để tóc khô tự nhiên.

Hãy đợi tóc khô khoảng 60-70% rồi mới sấy. Luôn sử dụng chế độ sấy mát hoặc sấy ở nhiệt độ thấp nhất. Giữ máy sấy cách tóc ít nhất 15-20cm và di chuyển liên tục, không tập trung nhiệt quá lâu ở một vị trí. Sử dụng thêm các sản phẩm xịt bảo vệ tóc khỏi nhiệt trước khi sấy.

Massage da đầu bằng tinh dầu

Massage da đầu không chỉ giúp bạn thư giãn sau một ngày dài mà còn kích thích tuần hoàn máu, mang nhiều oxy và dưỡng chất đến nuôi nang tóc. Kết hợp với các loại tinh dầu thiên nhiên, đây là một cách chăm sóc tóc khô xơ cho nam vô cùng hiệu quả.

• Chọn các loại dầu nền tốt cho tóc như dầu dừa, dầu oliu, dầu argan, dầu jojoba.
• Làm ấm một lượng dầu vừa đủ (không quá nóng).
• Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng massage dầu lên khắp da đầu theo chuyển động tròn trong khoảng 5-10 phút.
• Ủ tóc trong khoảng 30 phút đến 1 giờ (hoặc qua đêm) rồi gội sạch lại với dầu gội dịu nhẹ. Thực hiện 1-2 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận được mái tóc nam khô của mình trở nên mềm mại và có sức sống hơn hẳn.

Gội đầu bằng nước ấm, xả bằng nước mát

Nhiệt độ nước khi gội đầu có tác động lớn đến lớp biểu bì tóc. Nước quá nóng sẽ làm biểu bì mở ra, gây mất độ ẩm và protein, trong khi nước mát lại giúp đóng chúng lại.

Hãy sử dụng nước ấm (không phải nước nóng) để làm ướt tóc và gội đầu. Nước ấm đủ để hòa tan bụi bẩn và dầu thừa. Sau khi đã dùng dầu xả, ở bước xả cuối cùng, hãy chuyển sang nước mát.

Nước mát sẽ giúp khóa lại các dưỡng chất từ dầu xả và làm lớp biểu bì tóc khép lại, giúp tóc bóng mượt và giữ ẩm tốt hơn. Đây là một mẹo nhỏ nhưng có võ để đối phó với mái tóc khô xơ nam.

Dưỡng ẩm cho tóc thường xuyên

Cũng giống như da cần kem dưỡng ẩm, mái tóc khô cũng cần được uống nước thường xuyên. Đừng chỉ trông chờ vào dầu xả.

Hãy đầu tư vào một sản phẩm dưỡng tóc không cần xả lại hoặc serum/tinh dầu dưỡng tóc. Sau khi gội đầu và tóc còn hơi ẩm, hãy lấy một lượng nhỏ sản phẩm ra lòng bàn tay, xoa đều và vuốt nhẹ lên phần thân và ngọn tóc (tránh phần chân tóc để không bị bết).

Việc này tạo ra một lớp màng bảo vệ, giữ ẩm cho tóc suốt cả ngày và giúp mái tóc bị khô cứng nam trở nên dễ vào nếp hơn.

Cải thiện chế độ ăn uống và hạn chế các chất kích thích

Vẻ đẹp của mái tóc thực sự đến từ bên trong. Một chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố cốt lõi để phục hồi tóc khô xơ nam từ gốc.

Nên ăn

• Protein: Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein (keratin). Hãy bổ sung đủ protein từ thịt, cá, trứng, các loại đậu.
• Sắt và Kẽm: Thiếu sắt và kẽm là nguyên nhân gây rụng tóc và làm tóc yếu. Có nhiều trong thịt đỏ, hải sản, rau bina, các loại hạt.
• Omega-3: Axit béo này giúp nuôi dưỡng nang tóc và da đầu. Cá hồi, cá thu, quả óc chó, hạt lanh là những nguồn dồi dào.
• Biotin (Vitamin B7): “Vitamin của tóc”, giúp tóc chắc khỏe. Có trong trứng, hạnh nhân, súp lơ, khoai lang.
• Vitamin C: Giúp cơ thể sản xuất collagen, một loại protein quan trọng cho tóc, và tăng cường hấp thụ sắt. Có nhiều trong cam, chanh, ổi, dâu tây.

Nên hạn chế

• Rượu, bia, thuốc lá: Chúng làm cơ thể mất nước, cản trở việc hấp thụ dưỡng chất và làm suy yếu hệ miễn dịch, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mái tóc, khiến tình trạng tóc khô xơ nam thêm trầm trọng.

Một số nguyên liệu tự nhiên chăm sóc tóc khô xơ nam hiệu quả

Bên cạnh các sản phẩm công nghiệp, thiên nhiên cũng ban tặng chúng ta rất nhiều “thần dược” cho mái tóc. Việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên là một cách chăm sóc tóc khô xơ cho nam an toàn, tiết kiệm và cực kỳ hiệu quả.

Sử dụng dầu dừa và dầu oliu để dưỡng tóc

Dầu dừa và dầu oliu là hai “siêu thực phẩm” cho mái tóc khô xơ nam. Chúng rất giàu axit béo, vitamin E và chất chống oxy hóa, có khả năng thẩm thấu sâu vào sợi tóc, nuôi dưỡng, phục hồi hư tổn và cung cấp độ ẩm tuyệt vời.

Cách thực hiện mặt nạ ủ tóc

• Lấy một lượng vừa đủ dầu dừa hoặc dầu oliu nguyên chất (extra virgin) ra chén.
• Làm ấm dầu bằng cách ngâm chén vào nước nóng hoặc quay trong lò vi sóng vài giây.
• Thoa đều dầu ấm từ chân đến ngọn tóc, kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng.
• Dùng mũ trùm đầu hoặc khăn ấm quấn quanh tóc.
• Ủ trong ít nhất 30 phút (để qua đêm sẽ cho hiệu quả tốt nhất).
• Gội sạch lại 2 lần với dầu gội dịu nhẹ để đảm bảo không còn dầu thừa gây bết tóc.
• Thực hiện đều đặn 1-2 lần/tuần, bạn sẽ phải ngạc nhiên trước sự thay đổi của mái tóc nam khô xơ của mình.

Sử dụng trứng gà để chăm sóc tóc

Trứng gà là một nguồn cung cấp protein, biotin và lecithin dồi dào – những thành phần không thể thiếu cho một mái tóc chắc khỏe và bóng mượt. Protein trong trứng giúp lấp đầy những khoảng trống hư tổn trên sợi tóc, làm tóc chắc khỏe hơn.

Cách thực hiện mặt nạ trứng

• Công thức 1 (Cho tóc rất khô): Dùng 1 lòng đỏ trứng gà, trộn đều với 2 thìa dầu oliu.
• Công thức 2 (Tăng độ bóng): Dùng 1 quả trứng gà nguyên quả, đánh tan cùng 1 thìa mật ong và 2 thìa sữa chua không đường.
• Thoa đều hỗn hợp lên tóc ẩm, từ gốc đến ngọn.
• Ủ tóc trong khoảng 20-30 phút (không ủ quá lâu vì trứng có thể khô lại và khó gội sạch).
• Xả sạch tóc bằng NƯỚC MÁT (tuyệt đối không dùng nước nóng vì sẽ làm trứng chín và bám vào tóc). Sau đó gội lại bằng dầu gội như bình thường.
• Mặt nạ này sẽ giúp phục hồi tóc khô xơ nam một cách nhanh chóng, mang lại sự mềm mại và sức sống tức thì.

Lời kết

Hành trình chia tay mái tóc khô xơ nam và chào đón một mái tóc mềm mượt, khỏe mạnh không hề khó khăn như bạn nghĩ. Nó là sự kết hợp của việc thay đổi những thói quen nhỏ hàng ngày, lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp và một lối sống lành mạnh từ bên trong.

XEM THÊM:

• 17+ Mẹo cách phục hồi tóc khô xơ nhanh nhất tại nhà mới nhất
• Bí quyết chăm sóc mùa đông tóc khô xơ hiệu quả
• Nguyên nhân tóc nam bị xoăn và khô và cách khắc phục